Ghidul de Dezvoltare Personală și Consiliere în Carieră — Clasa a 9-a · An școlar 2026–2027
Creat pentru Prof. Vasile Cristina · Sistem de învățământ public · România
Introducere: Începe Călătoria spre Sine
Bine ai venit, Prof. Vasile Cristina! Acest manual a fost conceput special pentru a te sprijini în rolul tău de diriginte al primei generații care parcurge noua reformă curriculară din sistemul de învățământ public. Ora de dirigenție nu mai este o formalitate administrativă — ea devine un spațiu sigur de creștere, explorare și autenticitate.
Elevii de clasa a 9-a se află la un moment de cotitură: tranziția de la gimnaziu la liceu aduce cu sine schimbări identitare profunde, presiune academică nouă și nevoia acută de conexiune. Misiunea ta este să îi ghidezi cu empatie, instrumente concrete și o viziune clară.
🎯 Obiectiv principal
Transformarea orei de dirigenție într-un atelier săptămânal de dezvoltare personală autentică.
📚 Abordare
Activități interactive, jocuri, lecturi, discuții și portofolii de evoluție personală.
💜 Valoare centrală
Siguranța emoțională și respectul reciproc ca fundament al oricărei activități din clasă.
Structura Anuală: Calendarul Complet 2026–2027
Anul școlar este organizat în 5 module de cursuri, cu o oră de dirigenție dedicată în fiecare săptămână. În total, sunt planificate 38 de ședințe active, plus două săptămâni speciale: Săptămâna Verde și Școala Altfel.
Modulul 1: Adaptarea la Liceu
Prima etapă a anului școlar este dedicată tranziției și integrării. Elevii vin cu așteptări, temeri și identități fragile. Fiecare activitate din acest modul construiește fundația relației de încredere între elevi și între elevi și tine, diriginta.
S1 – Identitatea mea în noua școală
Activitate de prezentare în cerc: „Un lucru pe care nimeni nu îl știe despre mine." Completare: Fișa de start a portofoliului personal.
S2 – Povestea numelui meu
Joc de cunoaștere: Fiecare elev povestește originea sau semnificația numelui său. Activitate de scriere liberă: „Dacă aș fi un personaj de carte, aș fi..."
S3 – Regulile clasei și valorile comune
Co-crearea Contractului Clasei prin vot. Discuție despre ce înseamnă respectul, corectitudinea și siguranța în spațiul școlar.
S4 – Cum îmi organizez spațiul de învățare
Atelier practic: tehnici de organizare a notiței, a agendei și a mediului fizic de acasă. Completare: Planul săptămânii ideale.
S5 – Stiluri de învățare
Chestionar: Sunt vizual, auditiv sau kinestezic? Discuție: Cum îmi adaptez studiul la stilul meu dominant.
S6 – Gestionarea stresului de început
Tehnici de respirație și grounding. Brainstorming: Ce ne stresează cel mai mult în primele săptămâni de liceu?
S7 – Portretul meu actual
Exercițiu creativ: Desenul/colajul „Cine sunt eu azi" — prima pagină a portofoliului de dezvoltare personală.
🍂 Vacanță de Toamnă
24 octombrie – 1 noiembrie 2026
Sugestii pentru elevi în vacanță
- Citește 30 de minute pe zi dintr-o carte la alegere
- Scrie în jurnalul personal despre așteptările pentru semestrul următor
- Fă o activitate în aer liber care îți produce bucurie
Sugestii pentru dirigintă
- Revizuiește fișele de start ale elevilor completate în S7
- Notează observațiile preliminare despre dinamica clasei
- Pregătește materialele pentru Săptămâna Verde
- Planifică activitățile din Modulul 2
🌿 Săptămâna Verde: Eco-Responsabilitate
Săptămâna Verde este o oportunitate excelentă de a conecta tematica ecologiei cu ecologia personală — grija față de sine, față de ceilalți și față de mediu. Cele două sesiuni din această perioadă transformă clasa într-o echipă cu scop comun.
🌍 S8 – Ecologie personală și amprenta de carbon
Calculator colectiv al amprentei de carbon a clasei. Discuție: Ce pot schimba EU, acum, la 15 ani, pentru planeta mea? Completare: „Angajamentul meu verde" — spațiu liber în portofoliu.
♻️ S9 – Reciclare creativă pentru clasa noastră
Proiect în echipă: Crearea unui obiect util din materiale reciclate. Prezentare și votarea celui mai creativ proiect. Reflecție: Ce am învățat despre colaborare în această activitate?
Spațiu liber pentru elev: „Propunerea mea pentru un viitor mai verde în liceu este..."
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Modulul 2: Emoțiile și Relațiile
Al doilea modul explorează lumea interioară a emoțiilor și dinamica relațiilor interpersonale. La 15 ani, emoțiile sunt intense și adesea neînțelese. Fiecare sesiune oferă un cadru sigur pentru a numi, a înțelege și a gestiona trăirile emoționale.
S10 – Harta emoțiilor: Ce simt azi?
Exercițiu de identificare și numire a emoțiilor pe o „roată a emoțiilor". Jurnal de bord: Completarea primei pagini a jurnalului emoțional.
S11 – Inteligența emoțională: Cum reacționez la conflict?
Chestionar de autoevaluare a stilului de reacție emoțională. Prezentarea modelului Goleman de inteligență emoțională adaptată vârstei.
S12 – Comunicarea asertivă: Cum să spui NU
Joc de rol: Scenarii în care trebuie să refuzi ceva fără să rănești. Exercițiu: Formulele magice ale comunicării asertive.
S13 – Empatia în echipă: Jocuri de rol
Activitate: „Pășind în pantofii altuia" — jocuri de rol cu schimb de perspective între colegi cu puncte de vedere diferite.
S14 – Prietenia în era digitală
Discuție: Ce înseamnă un prieten adevărat vs. un contact online? Analiza tiparelor de comunicare digitală și a riscurilor acestora.
S15 – Rețelele sociale și stima de sine
Dezbatere structurată: „Rețelele sociale ne fac mai fericiți sau mai singuri?" Completare: „Cele 3 lucruri pentru care mă apreciez, independent de like-uri."
S16 – Analiză semestrială: Progrese în portofoliu
Fiecare elev compară „Portretul meu actual" din S7 cu starea prezentă. Discuție colectivă despre progresele vizibile și ce mai rămâne de lucrat.
❄️ Vacanță de Iarnă
23 decembrie 2026 – 10 ianuarie 2027
Temă opțională pentru elevi
Scrie o scrisoare adresată „eu din viitor" — ce îți dorești să realizezi în semestrul al II-lea? Ce promisiune îți faci ție însuți pentru noul an?
📖 Recomandări de lectură pentru vacanță
- „Micul Prinț" – Antoine de Saint-Exupéry
- „Curajul de a fi imperfect" – Brené Brown
- „Omul în căutarea sensului vieții" – Viktor Frankl
- „Atomice Habits" – James Clear
Modulul 3: Autocunoaștere și Viitor
Modulul 3 este cel mai introspectiv și transformator din tot anul. Elevii sunt invitați să privească înăuntru cu curaj și să înceapă să contureze cine vor să devină. Exercițiile de vizualizare, harta valorilor și explorarea carierei sunt instrumente de orientare pe termen lung.
S17 – Cine vreau să devin?
Exercițiu de vizualizare ghidată: „Eu la 25 de ani." Completare: Scrisoarea către sine din viitor.
S18 – Harta valorilor mele
Exercițiu de prioritizare: Alegerea și ierarhizarea a 5 valori din 20 de opțiuni. Reflecție: Cum mă ghidează valorile în decizii zilnice?
S19 – Clubul de carte
Discuție despre cărți care au schimbat perspectiva elevilor. Activitate: Prezentarea unui personaj care a depășit o adversitate.
S20 – Puncte tari și puncte slabe
Fișă de autoevaluare SWOT personală. Discuție: Cum transformăm un punct slab într-o oportunitate de creștere?
S21 – Decizii sub presiune
Studiu de caz: Cum iau o decizie bună când sunt stresat/ă sau influențat/ă de grup?
S22 – Explorarea carierelor
Test de interese Holland. Discuție: Meserii ale viitorului vs. meserii pe cale de dispariție.
🌨️ Vacanță Mobilă
20 – 28 februarie 2027 · Stabilită de ISMB pentru București
Notă pentru dirigintă
Perioada exactă a vacanței mobile este stabilită de Inspectoratul Școlar Municipal București (ISMB). Verifică data oficială și ajustează planificarea săptămânilor S17–S22 în consecință.
Idei de activități recomandate elevilor
- Participă la un eveniment cultural (teatru, muzeu, expoziție)
- Încearcă un hobby nou sau reactivează unul vechi
- Scrie în jurnal despre ce ai descoperit despre tine în Modulul 3
- Discută cu un adult din familia ta despre cariera lui — ce te inspiră?
Modulul 4: Progresul spre Maturitate
Modulul 4 marchează maturizarea vizibilă a clasei. Elevii au acum un vocabular emoțional mai bogat, relații mai solide și o imagine mai clară despre sine. Activitățile din acest modul consolidează competențele dobândite și adaugă dimensiunea civică și profesională.
⏱️ Management timp
S23: Tehnica Pomodoro și matrice Eisenhower pentru prioritizare. Completare: Jurnalul de priorități al săptămânii.
🧠 Presiunea grupului
S24: Exerciții de rezistență la presiunea socială și decizii autonome. Simulare: „Ce fac când toți colegii vor altceva decât eu?"
💙 Sănătate mintală
S25: Prevenirea burnout-ului școlar. Semne de alarmă și resurse de sprijin disponibile elevilor.
🥗 Stil de viață sănătos
S26: Nutriție, somn și mișcare — triada bunăstării adolescentine. Planificarea unei săptămâni echilibrate.
🤝 Voluntariatul
S27: Experiențe de voluntariat ca instrumente de dezvoltare personală și profesională. Cum găsești oportunități în comunitate?
🎒 Școala Altfel
S28/S36: Explorări culturale și profesionale. Documentarea experiențelor și reflecție despre percepția asupra școlii.
🌸 Vacanță de Primăvară
24 aprilie – 4 mai 2027
Temă de reflecție
Completează în portofoliu: „Trei lucruri pe care le-am descoperit despre mine în clasa a 9-a și nu știam în septembrie." Adaugă un obiectiv pentru ultimele săptămâni de școală.
📖 Cărți recomandate pentru vacanță
- „Puterea obișnuinței" – Charles Duhigg
- „Gândire rapidă, gândire lentă" – Daniel Kahneman
- „Cum să îți faci prieteni și să influențezi oameni" – Dale Carnegie
Identitatea Digitală și Amprenta Ta Online
Într-o lume în care identitatea se construiește și online, clasa a 9-a are nevoie de instrumente critice de reflecție digitală. Această sesiune explorează cum ne modelează rețelele sociale percepția despre sine și despre ceilalți, și ce putem controla în amprenta noastră digitală.
🗣️ Dezbatere
„Rețelele sociale îmi construiesc identitatea sau mi-o distorsionează?" — Două echipe, argumente pro și contra, moderare de dirigintă.
🗺️ Activitate: Harta amprentei digitale
Fiecare elev cartografiază platformele folosite, tipul de conținut postat și audiența. Analiză: Ce spune profilul meu online despre cine sunt cu adevărat?
Spațiu liber de completat:
Trei avantaje ale prezenței mele online:
1. _________________________________________ 2. _________________________________________ 3. _________________________________________
Trei riscuri pe care le identific:
1. _________________________________________ 2. _________________________________________ 3. _________________________________________
Evoluția Emoțională: Jurnal de Bord Săptămânal
Monitorizarea săptămânală a stării emoționale este unul dintre cele mai puternice instrumente de conștientizare și autoregulareenm. Elevii completează tabelul de mai jos la fiecare oră de dirigenție, în primele 5 minute — un ritual care creează siguranță și continuitate.
Tehnici de Gestionare a Stresului în Sesiunile de Evaluare
Stresul legat de evaluare este cel mai frecvent factor de risc pentru bunăstarea emoțională a elevilor de clasa a 9-a. Această sesiune transformă clasa într-un laborator de tehnici anti-stres, testate și personalizate.
Brainstorming colectiv
Ce ne stresează cel mai mult în noile cerințe curriculare? Hărți mentale colective create de echipe de 4 elevi, prezentate clasei.
Tehnici de respirație
Respirația 4-7-8 și tehnica „box breathing". Joc de rol: Pauze active de 3 minute între sesiuni de studiu intens.
Lista mea personală
Spațiu liber: „Metodele de relaxare care funcționează pentru mine" — completare individuală, fără judecată, păstrată în portofoliu.
Completează: Metodele mele de relaxare care funcționează cu adevărat:
1. ________________________________________________________________
2. ________________________________________________________________
3. ________________________________________________________________
🌿 Proiectul Eco-Responsabilitate: Săptămâna Verde
Săptămâna Verde este mai mult decât o activitate ecologică — este o oportunitate de teambuilding autentic și de conectare a clasei la o cauză comună. Clasa devine o echipă cu misiune reală.
Pașii proiectului
- Formarea echipelor de proiect (4 echipe a câte 6 elevi) 1.
- Analiza amprentei de carbon a clasei (calculator online) 2.
- Alegerea acțiunii de ecologizare locală 3.
- Implementarea acțiunii în școală sau cartier 4.
- Prezentarea rezultatelor cu fotografii și concluzii 5.
Spațiu liber: Propunerea mea
Scrie propunerea ta pentru un viitor mai verde în liceu:
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
Acțiunea concretă pe care o voi face eu personal:
_______________________________________________
_______________________________________________
Relațiile Interpersonale: Dincolo de Bulă
Relațiile sănătoase sunt baza bunăstării emoționale. În clasa a 9-a, grupurile sunt în formare, ierarhiile se stabilesc și conflictele sunt inevitabile. Această sesiune oferă instrumente concrete de comunicare și empatie pentru navigarea dinamicilor de grup.
🎭 Joc de rol în perechi
Ascultare activă: Un elev povestește o problemă reală (anonimizată), celălalt reformulează fără a judeca. Schimb de roluri. Discuție: Ce a fost greu? Ce ai aflat despre tine?
🗣️ Discuție ghidată
Cum gestionăm conflictele în grupuri diverse? Diferența dintre conflict constructiv și conflict distructiv. Exemple din viața de zi cu zi a elevilor.
Tabel de progres al competențelor sociale — completat de dirigintă la final de modul:
Lectura care Schimbă Perspective: Clubul de Carte
Cărțile sunt cele mai bune mentori disponibili oricui, la orice oră. Clubul de carte al clasei a 9-a nu este un cerc academic — este un spațiu de reflecție personală în care fiecare voce contează și fiecare lectură devine o oglindă a sinelui.
Cărți recomandate despre maturizare
- „Prinde-mă dacă poți să mă prinzi" – Paulo Coelho
- „Jurnalul unui adolescent mediocru" – Jeff Kinney
- „Băiatul din pijamale în dungi" – John Boyne
- „Scrisori către un tânăr poet" – Rilke
Activitate: Mini-podcast de 5 minute
Fiecare elev (sau pereche) pregătește o înregistrare de 5 minute despre lecția de viață dintr-o carte citită. Ascultăm împreună, comentăm, aplaudăm curajul de a vorbi.
Spațiu liber: Cartea care m-a marcat cel mai mult și de ce:
Titlu: _________________________________ Autor: _________________________________
Ce am schimbat în modul meu de a gândi după ce am citit-o: _________________________
_______________________________________________________________________________
Modulul 2: Gestionarea Conflictelor în Grup
Conflictul nu este dușmanul grupului — este semnalul că diversitatea există. Abilitatea de a gestiona constructiv tensiunile din clasă este una dintre cele mai valoroase competențe pe care un elev le poate dezvolta la această vârstă.
🧩 Joc interactiv: Puzzle în echipă
Echipele primesc piese de puzzle amestecate și trebuie să negocieze pentru a-și completa propriul puzzle. Regulă: nu poți lua — poți doar oferi. Reflecție: Ce strategie a funcționat? Ce ne-a blocat?
Tabel: Analiza situațiilor tensionate
Valorile Personale: Busola mea Interioară
Valorile sunt fundația deciziilor noastre. Când nu le cunoaștem, suntem vulnerabili la presiunea grupului și la alegeri pe care mai târziu le regretăm. Această sesiune ajută fiecare elev să-și identifice busola interioară și să înțeleagă cum o poate folosi în clasa a 9-a.
Exercițiu de prioritizare
Din lista de 20 de valori (integritate, creativitate, libertate, succes, familie, prietenie etc.), fiecare elev alege TOP 5 și le ierarhizează.
Reflecție ghidată
„Gândește-te la o decizie dificilă din această toamnă. Ce valoare ai respectat? Pe care ai sacrificat-o? Cum te simți acum?"
Spațiu personal de scriere
Valorile care îmi ghidează deciziile în clasa a 9-a (scrise de fiecare elev, în confidențialitate, în portofoliu).
Completează: Valorile mele TOP 5 în ordine:
1. _________________ 2. _________________ 3. _________________ 4. _________________ 5. _________________
Cum mă ghidează aceste valori când iau decizii dificile: ______________________________
Inteligența Emoțională în Practică
Inteligența emoțională (IE) nu este un dar cu care te naști — este o abilitate care se exersează. Modelul Goleman ne arată că putem deveni mai conștienți de propriile emoții și mai empatici față de ale celorlalți, cu practică zilnică.
Studiu de caz: Reacții opuse la aceeași situație
Analiza unui scenariu: Profesorul critică public o temă. Reacție A: furie, retragere. Reacție B: curiozitate, întrebare. Ce diferențiază cele două reacții? Ce rol joacă IE?
Exercițiu: Feedback constructiv
Formula SBI (Situație–Comportament–Impact): „Când tu [situație], ai făcut [comportament], iar eu am simțit [impact]." Aplicare în perechi pe situații reale din clasă.
Tabel de evoluție personală: Capacitatea mea de a identifica emoțiile celorlalți (autoevaluare 1–5)
Sănătatea și Starea de Bine: Echilibru în Epoca Vitezei
Adolescența este perioada în care se formează obiceiurile de viață care durează decenii. Somnul, nutriția și mișcarea nu sunt „subiecte de biologie" — sunt decizii zilnice care influențează direct performanța școlară și starea emoțională.
Igiena somnului
8 ore recomandate pentru adolescenți. Efectele somnului insuficient asupra memoriei și reglării emoționale. Tehnologia în dormitor — da sau nu?
Nutriție inteligentă
Micul dejun și concentrarea la ore. Hidratarea și impactul ei asupra stării de spirit. Ce mâncăm când suntem stresați — obiceiuri conștiente vs. automate.
Mișcarea zilnică
30 de minute de mișcare = mai puțin cortizol, mai multă dopamină. Sport, dans, plimbare — toate contează. Planificarea rutinei săptămânale de mișcare.
Spațiu liber: Obiectivul meu pentru un stil de viață mai sănătos în această lună:
_______________________________________________________________________________
Primul pas pe care îl fac mâine: _________________________________________________
S23 · Obiectivele pe Termen Scurt
Revenirea după vacanța de iarnă este un moment perfect pentru a recalibra direcția. Exercițiul de vizualizare a săptămânii ideale ajută elevii să treacă de la dorințe vagi la planuri concrete și motivante.
✏️ Exercițiu: Săptămâna mea ideală în 2027
Fiecare elev desenează sau scrie o săptămână ideală: ce ore de studiu, ce activități, ce timp cu prietenii, ce timp singur. Prezentare voluntară în clasă.
📋 Tabel: Obiectivele mele pentru Modulul 3
Completare individuală a tabelului cu obiective academice (nota țintă, materia prioritară) și personale (obicei nou, carte de citit, activitate de încercat).
S24 · Joc de Rol: Rezolvarea Conflictelor
Comunicarea asertivă în stări de furie sau frustrare este una dintre cele mai dificile abilități sociale. Această sesiune folosește simulări realiste pentru a antrena răspunsuri echilibrate în situații tensionate.
Simularea nr. 1
Un coleg îți învinuie că i-ai luat ideea pentru un proiect de grup. Ești furios/ă și nedreptățit/ă. Cum răspunzi fără să escaladezi conflictul?
Simularea nr. 2
Un prieten te ignoră pe rețelele sociale după o glumă proastă. Ai nevoie de clarificare, dar te temi de reacția lui. Ce faci? Ce spui față în față?
Simularea nr. 3
Profesorul te-a notat nedrept, în opinia ta. Colegii îți spun să taci. Tu crezi că ai dreptate. Cum îți susții punctul de vedere cu calm și argumente?
Lecție cheie: „Comunicarea asertivă nu înseamnă să câștig — înseamnă să fiu auzit/ă cu respect."
S25 · Literatura și Viața Reală
Personajele literare trăiesc ce trăim noi, dar au avantajul că sunt deja pe pagină — putem analiza alegerile lor fără presiunea momentului. Literatura devine un laborator de viață, iar discuția despre personaje devine o discuție despre noi înșine.
📚 Recomandări pentru reziliență
- „Suflet de adolescent" – Ray Bradbury
- „Portretul lui Dorian Gray" – Oscar Wilde
- „Omul în căutarea sensului vieții" – Viktor Frankl
- „Curajul de a fi imperfect" – Brené Brown
- „Bătrânul și marea" – Ernest Hemingway
🎭 Activitate: Prezentare în perechi
Fiecare pereche de elevi prezintă un personaj literar preferat în 3 minute: Cine este? Ce provocare a depășit? Ce ai fi făcut tu în locul lui? Ce ai învățat din povestea sa?
S26 · Harta Emoțiilor: Monitorizarea Stării Emoționale
La finalul primei luni din Modulul 3, este momentul să privim în urmă cu curiozitate, nu cu judecată. Harta emoțiilor din ultima lună este un instrument de autocunoaștere care dezvăluie tipare și declanșatori pe care adesea nu îi observăm în timp real.
Completează: Emoțiile mele dominante în luna ianuarie 2027 și factorii lor declanșatori:
S27 · Dezvoltarea Empatiei: Jocul Oglinzii
Empatia nu înseamnă să simți ce simte celălalt — înseamnă să înțelegi ce simte, fără să confundăm propria emoție cu a lui. Jocul oglinzii este un exercițiu clasic de terapie umanistă adaptat pentru clasa de elevi, extrem de eficient în construirea conexiunilor autentice.
Pregătirea
Elevii stau față în față, în perechi. Un elev este „oglinda", celălalt este „actorul". Actorul face mișcări lente, oglinda le reproduce exact, fără să vorbească.
Explorarea emoțională
Actorul exprimă prin mișcare și față o emoție (bucurie, tristețe, confuzie). Oglinda reproduce — și simte. Schimb de roluri după 3 minute.
Reflecția în grup
Discuție: Ce ați observat? A fost greu să „intri" în emoția celuilalt? Când în viața reală ne comportăm ca o oglindă față de prietenii noștri?
Concluzia
Discuție despre importanța susținerii reciproce în clasă și diferența dintre a fi prezent pentru cineva și a-i rezolva problemele.
S28 · Pregătirea pentru Vacanța Mobilă
Ultima sesiune înainte de vacanța mobilă este un workshop de intenții. Elevii explorează ce înseamnă cu adevărat o pauză utilă — nu una pasivă, ci una care îi aduce mai aproape de cine vor să devină.
🎨 Workshop: Hobby-uri reale în vacanță
Discuție: Cum arată o vacanță fără ecran? Ce hobby ai vrea să încerci dar tot amâni? Desen, muzică, gătit, sport, voluntariat, citit — lista e a ta.
Regulă propusă de clasă: Cel puțin un hobby nou, cel puțin 3 zile consecutive.
Lista mea de dorințe pentru pauză
Completează în spațiul de mai jos:
1. Voi încerca: ___________________________
2. Voi citi: ________________________________
3. Voi petrece timp cu: ____________________
4. Voi evita: _______________________________
5. Mă voi întoarce cu: ______________________
S29 · Revenirea și Motivația de Primăvară
Revenirea după vacanța mobilă aduce cu sine o energie nouă, dar și tentația de a rămâne în modul de pauză. Această sesiune reconectează clasa la scopul comun și la motivația individuală, printr-o discuție onestă despre ce am trăit și ce am descoperit.
Ce mi-a lipsit în vacanță?
„Mi-a lipsit rutina de dimineață." / „Mi-a lipsit să mă văd cu colegii." / „Mi-a lipsit să mă simt util/ă." — Discuție deschisă, fără judecată.
Ce am aflat despre mine?
„Am descoperit că îmi place să gătesc." / „Am văzut că fără telefon mă relaxez mai bine." / „Am realizat că am nevoie de mai mult timp singur/ă." — Autodezvăluire voluntară.
Planul meu de acțiune
Completare: „Cel mai important lucru pe care vreau să îl realizez în ultimele 4 luni de școală este..." — Scris în portofoliu și împărtășit cu un coleg de birou.
S30 · Progresul Școlar și Gestionarea Eșecului
Nota mică nu este sinonimă cu eșecul personal. Această sesiune schimbă narativa despre greșeală — de la rușine și evitare, la curiozitate și creștere. Mindset-ul de creștere (Carol Dweck) este prezentat adaptat contextului școlar românesc.
💡 „O notă mică este un mesaj, nu o sentință."
Discuție: Ce înseamnă o notă mică în realitate? Lipsă de pregătire, anxietate, lacune anterioare sau subiect nepotrivit stilului meu de gândire? Analizăm împreună, fără judecată.
Tabel de autoevaluare
Exercițiu individual: Transformă o notă mică dintr-o lecție de eșec într-o lecție de creștere. Scrie 3 pași concreți pe care îi vei face diferit data viitoare: ________________________
S31 · Orientarea Profesională (I): Cine Pot Deveni?
La 15 ani, nu trebuie să știi ce vrei să faci toată viața. Dar este momentul perfect să explorezi cu curiozitate ce te atrage, ce ești bun/ă și ce domenii vor fi relevante în lumea în care vei trăi. Această sesiune combină testarea aptitudinilor cu discuția despre viitorul muncii.
Test de interese Holland
Chestionar de 30 de întrebări care identifică tipul tău profesional: Realist, Investigativ, Artistic, Social, Antreprenorial sau Convențional. Interpretarea în clasă.
Meseriile viitorului
Discuție: Ce joburi vor dispărea până în 2040 (automatizare, AI)? Ce joburi vor apărea? Ce abilități rămân relevante indiferent de tehnologie?
Intersecția magică
Diagrama ikigai adaptată: Ce îmi place? Ce știu să fac bine? De ce are nevoie lumea? Cu ce pot fi plătit/ă? Completare individuală în portofoliu.
S32 · Tabelul Evoluției Personalității
Acesta este unul dintre cele mai importante momente ale anului: compararea profilului din septembrie cu cel de acum. Elevii sunt adesea surprinși de cât de mult s-au schimbat — și de cât de greu recunosc schimbarea în timp real.
Completat de elev împreună cu diriginta, la final de sesiune, în cadru privat și sigur.
S33 · Jocuri Interactive: Escape Room în Clasă
Jocurile de logică și strategie nu sunt doar distractie — sunt laboratoare de abilități sociale și cognitive. Un escape room creat în sala de clasă testează creativitatea, comunicarea, rezistența la frustrare și leadershipul emergent — toate competențe valoroase pentru viitor.
Pregătirea jocului
Diriginta creează 4–5 stații cu ghicitori, cifre, rebusuri și sarcini collaborative. Echipele de 5–6 elevi primesc plicuri cu instrucțiuni. Timp limitat: 40 de minute.
Competiția pe echipe
Fiecare echipă rezolvă câte o stație și avansează. Momentele de blocaj sunt parte din joc — cum reacționăm la frustrare când suntem sub presiune?
Debriefing și reflecție
Ce strategie a ales echipa ta? Cine a preluat leadershipul natural? A existat conflict? Cum l-ați rezolvat? Ce ai face diferit? — 10 minute de discuție cu toată clasa.
S34 · Orientarea Profesională (II): Primul Tău CV
Nu trebuie să ai 25 de ani pentru a gândi strategic la ce oferi lumii. La 15 ani, deja ai abilități, experiențe și valori care merită să fie articulate. Această sesiune demitizează CV-ul și îl transformă dintr-un document intimidant într-un instrument de auto-cunoaștere.
🎥 Vizionare: Interviuri cu profesioniști
Scurte clipuri (5–7 minute fiecare) cu profesioniști din domenii variate: IT, arte, medicină, antreprenoriat, educație, sport. Discuție: Ce au în comun? Ce i-a ajutat să ajungă acolo?
📄 Exercițiu: Mini-CV pentru activități extrașcolare
Structura mini-CV-ului pentru elevi:
- Numele și un motto personal
- 3 abilități pe care le stăpânesc deja
- 2 activități extrașcolare sau voluntariat
- 1 realizare de care sunt mândru/ă
- Ce vreau să încerc în clasa a 10-a
S35 · Managementul Timpului: Metoda Pomodoro pentru Liceu
Gestionarea timpului este abilitatea care face diferența între un elev stresat și unul eficient. Metoda Pomodoro — 25 de minute de concentrare + 5 minute de pauză — este simplă, dovedită științific și perfect adaptabilă ritmului de liceu.
25 min: Focus total
Un singur task. Telefonul pe jos. Notițe clare. Fără multitasking — creierul adolescent nu este construit pentru el.
5 min: Pauză activă
Mișcare, apă, respirație. Nu telefon. Corpul se resetează pentru un nou ciclu de concentrare maximă.
4 Pomodoro = pauză lungă
După 4 cicluri (2 ore de studiu real), o pauză de 20–30 minute. Plan complet de studiu pentru sesiunea de examene finale.
Completează: Jurnalul meu de priorități pentru examene finale
S36 · 🎒 Școala Altfel: Reflecție și Explorare
Săptămâna „Școala Altfel" este un spațiu privilegiat de explorare autentică — ieșiri culturale, vizite profesionale, ateliere creative și activități care nu încap în orarul obișnuit. Ora de dirigenție din această săptămână documentează și procesează experiențele trăite.
📸 Documentarea experiențelor
Fiecare elev alege 3 momente semnificative din săptămână și le descrie: Ce ai văzut? Ce ai simțit? Ce te-a surprins? Ce ai vrea să repeți?
💬 Discuție: Percepția despre școală
„A schimbat această săptămână modul în care te raportezi la școală și la ce înveți?" Discuție deschisă, onestă, moderată de dirigintă.
✍️ Completare în portofoliu
„Cel mai valoros lucru pe care l-am aflat în Școala Altfel este..." Scrisă, ilustrată sau înregistrată — fiecare în stilul său.
S37 · Relația Părinte–Elev–Dirigintă
Relația cu părinții este cel mai complex și cel mai formativ raport al adolescenței. Această sesiune abordează cu delicatețe nevoia de autonomie și în același timp importanța dialogului autentic cu familia. Scrisoarea de mulțumire este un exercițiu de recunoaștere și conexiune.
✉️ Exercițiu: Scrisoarea de mulțumire
Fiecare elev scrie o scrisoare (care nu trebuie neapărat să fie trimisă) unui adult important din viața sa — pentru un gest, o lecție, un moment de sprijin. Lectura voluntară în clasă.
🤝 Discuție: Autonomie și responsabilitate
Ce înseamnă să fii independent/ă fără să fii singur/ă? Cum negociezi cu părinții pentru mai multă libertate? Cum arată responsabilitatea reală la 15 ani?
📋 Spațiu de reflecție
Completare: „Un lucru pe care aș vrea ca părinții mei să îl înțeleagă mai bine despre mine este..." — Privat, în portofoliu.
S38 · Identitatea și Valorile: Simbolul Meu Personal
Ultimul atelier tematic al anului este o celebrare a identității fiecărui elev. Simbolul personal creat în acest atelier condensează tot parcursul de autocunoaștere al anului — cine ești, ce valorezi, cum ai crescut.
🎨 Atelier de creație: Simbolul meu personal
Fiecare elev creează (desen, colaj, logo, poem vizual) un simbol care îl reprezintă în mai 2027 vs. septembrie 2026. Explicarea simbolului în 3 propoziții. Expoziție temporară în clasă.
🌍 Discuție finală: Cetățeanul activ al lui 2027
Ce înseamnă să fii un cetățean activ în lumea de azi? Ce rol joci tu în clasa ta, în cartierul tău, în societatea digitală? Cum contribuie cine ești tu la binele comun?
Completează: Contribuția mea la comunitate în 2027–2028 va fi:
___________________________________________________
___________________________________________________
Caietul Dirigintei: Schema Reutilizabilă
Acest ghid de completare săptămânală asigură coerența și progresul documentat al fiecărui elev pe tot parcursul anului. Completarea nu trebuie să fie exhaustivă — câteva rânduri sincere valorează mai mult decât pagini de rutină.
Pentru fiecare elev
Fișă de start (autoevaluare + observație proprie), completată în S1 și actualizată la fiecare final de modul. 1–2 repere pe lună: rezumat pe 5 rânduri despre ce s-a schimbat, ce a blocat, ce a surprins.
Mini-ritualul săptămânal
Evocare (ce știu deja) → Realizare de sens (activitatea orată) → Reflecție (ce rețin pentru viața reală). Trei pași, consecvență, 5 minute la fiecare capăt al orei.
Sinteza colectivului
La final de săptămână: Ce a funcționat în clasă? Ce a blocat dinamica? Ce ajustez săptămâna viitoare? Notă liberă, scrisă rapid, fără formalism.
Activități cu risc psihologic
Observi semnale → discuți discret, în particular → sesizezi conform procedurilor școlii (fără etichete, fără diagnostice). Focus pe siguranță și sprijin, nu pe etichetare.
Tabelele Tale de Evoluție: Monitorizare Completă pe Tot Anul
Aceste trei tabele formează sistemul integrat de monitorizare al clasei tale. Completate lunar, ele devin o hartă vie a evoluției fiecărui elev — nu pentru a judeca, ci pentru a însoți și a ajusta intervenția pedagogică.
Tabel 1 · Monitorizare lunară per elev (1–5)
Tabel 2 · Semnale și Intervenții (bifezi)
Tabel 3 · Zone de Progres (o țintă la 2 săptămâni)
Fișe de Activități: Aplicare Practică pentru Fiecare Temă
Aceste fișe de activități însoțesc fiecare oră de dirigenție din cursul anului școlar 2026–2027, câte una pentru fiecare ședință. Ele sunt completate de elevi pe parcursul sau la finalul orei și păstrate în portofoliul personal. Fișele susțin reflecția, colaborarea și conectarea temelor la viața reală a fiecărui elev.
38 de fișe tematice
Câte o fișă pentru fiecare oră de dirigenție, adaptată temei săptămânii respective.
5 module · tot anul școlar
Fișele acoperă toate cele 5 module ale programului, de la septembrie până în iunie.
Portofoliu personal al elevului
Fiecare elev colectează și păstrează fișele completate ca document al propriei evoluții.
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S1 · Prima zi, primul pas
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🧭 Cine sunt eu acum?
Vin din: ___________________________ (școala gimnazială / orașul)
Trei cuvinte care mă descriu: _______________ · _______________ · _______________
Cel mai mare vis al meu pentru liceu: ___________________________________________
Cel mai mare temut al meu pentru liceu: ___________________________________________
🤝 Prima impresie
Un coleg cu care am vorbit azi: ___________________________
Ceva interesant pe care l-am aflat despre el/ea: ___________________________________________
Cum m-am simțit în prima zi (încercuiește): Entuziasmat · Nervos · Curios · Pierdut · Fericit · Altceva: ___________
🎯 Intenția mea pentru acest an
Un lucru pe care vreau să-l fac diferit față de gimnaziu: ___________________________________________
Nota mea de energie azi (1–10): ___ · De ce? ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S2 · Regulile pe care le alegem
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📋 Regulile clasei noastre
🗳️ Votul meu
- Regula pe care o susțin cel mai mult din lista clasei: ___________________________________________
- O regulă pe care aș vrea să o schimbăm: ___________________________________________
- Motivul: ___________________________________________
🤔 Reflecție personală
- Cum mă simt când regulile sunt clare? ___________________________________________
- Un moment din viața mea când o regulă m-a ajutat: ___________________________________________
- Angajamentul meu față de clasa noastră: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S3 · Cine sunt colegii mei?
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🗺️ Harta clasei mele
- Numărul de colegi din clasa mea: ___
- Un coleg pe care l-am cunoscut mai bine azi: ___________________________
- Ceva surprinzător pe care l-am aflat: ___________________________________________
🌍 Diversitatea din clasa noastră
💬 Interviul în perechi
- Colegul/colega intervievat/ă: ___________________________
- Hobby-ul lui/ei: ___________________________________________
- Un vis de-al lui/ei: ___________________________________________
- Ce avem în comun: ___________________________________________
- Ce ne diferențiază (în mod pozitiv): ___________________________________________
✨ Concluzia mea
- Clasa noastră este specială pentru că: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S4 · Cum învăț eu cel mai bine?
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🧠 Stilul meu de învățare
- Prefer să învăț (încercuiește): Vizual · Auditiv · Kinestezic · Prin citit/scris
- Locul în care învăț cel mai bine: ___________________________________________
- Ora din zi când sunt cel mai concentrat/ă: ___________________________________________
- Muzică sau liniște? ___________________________________________
⏱️ Programul meu de studiu
🚧 Obstacolele mele
- Cel mai mare dușman al concentrării mele: ___________________________________________
- O strategie pe care vreau să o încerc: ___________________________________________
- Materia la care am nevoie de mai mult ajutor: ___________________________________________
🌟 Punctele mele forte
- La ce sunt bun/ă la școală: ___________________________________________
- O abilitate pe care vreau să o dezvolt: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S5 · Stresul de început de an
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
😰 Ce mă stresează?
- Pe o scară de la 1 la 10, nivelul meu de stres în această săptămână: ___
- Principala sursă de stres acum: ___________________________________________
- Cum se manifestă stresul la mine (fizic/emoțional): ___________________________________________
🛠️ Tehnicile mele anti-stres
💡 Planul meu de acțiune
- Când mă simt copleșit/ă, primul lucru pe care îl fac: ___________________________________________
- Persoana la care apelez când am nevoie de ajutor: ___________________________________________
- Un gând pozitiv pe care mi-l spun mie: ___________________________________________
🌈 Reflecție
- Stresul mă ajută uneori pentru că: ___________________________________________
- Diferența dintre stres util și stres dăunător, în cuvintele mele: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S6 · Obiectivele mele pentru primul semestru
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎯 Obiectivele mele SMART
📚 La fiecare materie
🧩 Planul meu săptămânal
- Numărul de ore de studiu pe zi pe care mi le propun: ___
- Ziua în care fac recapitulare generală: ___________________________
- Cum îmi recompensez progresul: ___________________________________________
💪 Angajamentul meu
- Semnătura mea (sau inițialele): _______
- Data la care revin să verific progresul: ___________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S7 · Bilanțul primului modul
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📊 Cum a fost prima lună?
🏆 Cele mai mari realizări ale mele în Modulul 1
- 1. ___________________________________________
- 2. ___________________________________________
- 3. ___________________________________________
🔧 Ce vreau să îmbunătățesc în Modulul 2
- 1. ___________________________________________
- 2. ___________________________________________
💌 Scrisoare către mine din viitor
Dragă eu din ianuarie 2027, în prima lună de liceu am învățat că...
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
⭐ Nota mea pentru Modulul 1
- Nota generală pe care mi-o acord: ___ · Motivul: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S8 · Săptămâna Verde: Eu și Natura
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🌿 Amprenta mea ecologică
- Câte ore pe zi stau cu ecranul pornit: ___
- Cum merg la școală (încercuiește): Pe jos · Bicicletă · Transport public · Mașina părinților
- Câtă apă consum zilnic (estimare): ___________________________________________
- Câtă mâncare arunc pe săptămână (estimare): ___________________________________________
♻️ Proiectul meu eco
- Titlul proiectului propus de mine/grupul meu: ___________________________________________
- Problema de mediu pe care o abordăm: ___________________________________________
- Soluția concretă propusă: ___________________________________________
- Rolul meu în proiect: ___________________________________________
📋 Planul de acțiune al grupului
🌍 Reflecție
- Un lucru pe care îl voi schimba în comportamentul meu față de mediu: ___________________________________________
- Dacă fiecare elev din clasă ar face asta, impactul ar fi: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S9 · Eco-Responsabilitate: Prezentarea Proiectului
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎤 Prezentarea grupului meu
- Titlul proiectului prezentat: ___________________________________________
- Membrii grupului: ___________________________________________
- Mesajul principal al proiectului nostru: ___________________________________________
- Cel mai dificil moment în pregătirea proiectului: ___________________________________________
👂 Feedback de la colegi
🌱 Ce am învățat
- Un fapt nou despre mediu pe care nu îl știam: ___________________________________________
- Acțiunea concretă pe care o voi face după această săptămână: ___________________________________________
- Cum pot implica familia mea în comportamente eco: ___________________________________________
⭐ Autoevaluare
- Contribuția mea la proiect (1–10): ___ · De ce: ___________________________________________
- Ce aș face diferit data viitoare: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S10 · Emoțiile mele: Harta interioară
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎨 Roata emoțiilor mele
- Emoția dominantă din această săptămână: ___________________________
- Intensitatea ei (1–10): ___
- Ce a declanșat-o: ___________________________________________
- Cum am reacționat: ___________________________________________
📖 Dicționarul meu emoțional
🔄 Emoție → Reacție → Consecință
- O situație recentă: ___________________________________________
- Emoția pe care am simțit-o: ___________________________
- Cum am reacționat: ___________________________________________
- Consecința reacției mele: ___________________________________________
- Cum aș fi putut reacționa mai bine: ___________________________________________
💡 Concluzia mea
- Emoțiile sunt importante pentru că: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S11 · Inteligența Emoțională în Practică
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🧠 Cele 5 componente ale IE — cum mă descriu?
🎭 Scenariul meu
- Situația: ___________________________________________
- Emoția inițială: ___________________________
- Răspunsul meu impulsiv (ce am vrut să fac): ___________________________________________
- Răspunsul meu inteligent emoțional (ce am ales să fac): ___________________________________________
- Rezultatul: ___________________________________________
📈 Planul meu de dezvoltare IE
- Componenta la care vreau să lucrez cel mai mult: ___________________________
- O acțiune concretă pe care o voi face săptămâna viitoare: ___________________________________________
- Cum voi ști că am progresat: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S12 · Comunicarea asertivă
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🗣️ Stilul meu de comunicare
- Stilul meu dominant (încercuiește): Pasiv · Agresiv · Pasiv-agresiv · Asertiv
- O situație în care am comunicat pasiv: ___________________________________________
- O situație în care am comunicat agresiv: ___________________________________________
- Cum arată comunicarea asertivă în cuvintele mele: ___________________________________________
✍️ Exersez mesajele „EU"
🎯 Practica mea
- O situație din această săptămână în care voi folosi comunicarea asertivă: ___________________________________________
- Cu cine? ___________________________
- Ce voi spune: ___________________________________________
💬 Reflecție
- Cel mai greu lucru în comunicarea asertivă pentru mine este: ___________________________________________
- Un beneficiu pe care l-am observat când am comunicat asertiv: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S13 · Relațiile interpersonale: Dincolo de bulă
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🫧 Bula mea socială
- Numărul de prieteni apropiați pe care îi am: ___
- Cum îmi aleg prietenii: ___________________________________________
- O calitate pe care o apreciez cel mai mult la un prieten: ___________________________________________
- O limită pe care o am în relații (ceva ce nu accept): ___________________________________________
🌐 Dincolo de bula mea
- Un coleg cu care nu am vorbit niciodată: ___________________________
- Ce presupun despre el/ea: ___________________________________________
- Ce aș putea descoperi dacă l-aș cunoaște: ___________________________________________
🔍 Analiza unei relații
- O relație importantă din viața mea (fără a numi persoana): ___________________________________________
- Ce îmi oferă această relație: ___________________________________________
- Ce ofer eu în această relație: ___________________________________________
- Este echilibrată? De ce: ___________________________________________
💡 Lecția mea
- O relație sănătoasă se bazează pe: ___________________________________________
- Un pas pe care îl fac săptămâna aceasta pentru a îmbunătăți o relație: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S14 · Gestionarea conflictelor în grup
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
⚡ Un conflict recent
- Descrie pe scurt un conflict la care ai participat sau pe care l-ai observat: ___________________________________________
- Cine era implicat (fără nume): ___________________________________________
- Care era miza conflictului: ___________________________________________
- Cum s-a rezolvat (sau nu): ___________________________________________
🔎 Analiza conflictului
🤝 Tehnici de rezolvare
- Tehnica pe care am folosit-o (sau aș fi folosit-o): ___________________________________________
- Compromisul posibil în acea situație: ___________________________________________
- Ce am învățat despre mine în acel conflict: ___________________________________________
🌱 Angajamentul meu
- Data viitoare când apare un conflict, voi: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S15 · Identitatea digitală și amprenta online
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📱 Profilul meu digital
- Rețelele sociale pe care le folosesc: ___________________________________________
- Ore pe zi petrecute online (estimare): ___
- Ce postez de obicei: ___________________________________________
- Ce nu postez niciodată și de ce: ___________________________________________
🔍 Amprenta mea digitală
- Dacă cineva mă caută pe Google, ce ar găsi? ___________________________________________
- Sunt mulțumit/ă de ce ar găsi? (Da/Nu) · De ce: ___________________________________________
- Un lucru pe care l-am postat și pe care l-aș șterge acum: ___________________________________________
⚖️ Online vs. Offline
🛡️ Regulile mele de siguranță digitală
- 3 reguli pe care mi le impun online:
- 1. ___________________________________________
- 2. ___________________________________________
- 3. ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S16 · Bilanțul Modulului 2: Emoții și Relații
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📊 Evoluția mea emoțională în Modulul 2
🌟 Momentul meu de top din Modulul 2
- Cea mai valoroasă lecție: ___________________________________________
- O schimbare concretă pe care am făcut-o: ___________________________________________
- O relație pe care am îmbunătățit-o: ___________________________________________
🎯 Intenții pentru Modulul 3
- Un obiectiv emoțional pentru semestrul 2: ___________________________________________
- O relație pe care vreau să o construiesc sau să o îmbunătățesc: ___________________________________________
💌 Mesajul meu de Crăciun pentru clasa mea
- Dragi colegi, în acest semestru am descoperit că împreună suntem...
- ___________________________________________
- ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S17 · Cine sunt eu cu adevărat?
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🪞 Portretul meu interior
- 5 cuvinte care mă descriu cel mai bine: ___ · ___ · ___ · ___ · ___
- Cel mai mare punct forte al meu: ___________________________________________
- Cel mai mare punct slab pe care îl recunosc: ___________________________________________
- Ce mă face unic/ă față de toți ceilalți: ___________________________________________
🧩 Analiza SWOT personală
💭 Cine vreau să devin?
- Peste 5 ani mă văd: ___________________________________________
- Valoarea cea mai importantă pentru mine: ___________________________________________
- Un model de urmat (persoană reală sau fictivă): ___________________________ · De ce: ___________________________________________
🌱 Primul pas
- Un lucru mic pe care îl pot face săptămâna aceasta pentru a deveni persoana pe care o vizez: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S18 · Valorile personale: Busola mea interioară
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🧭 Top 10 valori ale mele
Din lista de mai jos, încercuiește 10 valori importante pentru tine, apoi numerotează-le de la 1 (cea mai importantă) la 10.
Libertate · Familie · Prietenie · Succes · Creativitate · Onestitate · Curaj · Sănătate · Dreptate · Cunoaștere · Aventură · Respect · Empatie · Disciplină · Umor · Spiritualitate · Independență · Loialitate · Frumusețe · Altruism
🔍 Analiza valorilor mele
- Valoarea mea #1: ___________________________ · De ce este pe primul loc: ___________________________________________
- O valoare pe care o am dar pe care nu o arăt des: ___________________________________________
- O valoare pe care o admir la alții dar nu o am încă: ___________________________________________
⚖️ Valorile în acțiune
💡 Concluzia mea
- Când acționez împotriva valorilor mele, simt: ___________________________________________
- Busola mea interioară mă ghidează spre: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S19 · Clubul de carte: Literatura și viața reală
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📚 Cartea mea
- Titlul cărții alese: ___________________________________________
- Autorul: ___________________________
- Personajul principal: ___________________________
- Tema centrală a cărții: ___________________________________________
🔗 Conexiunea cu viața mea
- O situație din carte care seamănă cu ceva din viața mea: ___________________________________________
- O decizie a personajului pe care aș fi luat-o și eu: ___________________________________________
- O decizie pe care aș fi luat-o diferit: ___________________________________________
- Ce m-a surprins cel mai mult: ___________________________________________
💬 Discuția în grup
- Cea mai interesantă perspectivă a unui coleg: ___________________________________________
- O idee nouă pe care am primit-o din discuție: ___________________________________________
- O întrebare pe care cartea mi-a ridicat-o: ___________________________________________
⭐ Recomandarea mea
- Recomand această carte? (Da/Nu/Depinde) · De ce: ___________________________________________
- Cui i-ar prinde bine această carte: ___________________________________________
- Nota mea pentru carte (1–10): ___
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S20 · Harta emoțiilor: Monitorizare lunară
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📅 Jurnalul meu emoțional — ultima lună
📈 Tendințele mele emoționale
- Emoția care a apărut cel mai des: ___________________________
- Emoția care m-a surprins cel mai mult: ___________________________
- Momentul din lună când m-am simțit cel mai bine: ___________________________________________
- Momentul din lună când m-am simțit cel mai greu: ___________________________________________
🔍 Ce influențează starea mea?
💡 Concluzia lunii
- Un lucru pe care l-am descoperit despre mine în această lună: ___________________________________________
- Ce voi face diferit luna viitoare: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S21 · Empatia: Jocul oglinzii
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🪞 Exercițiul oglinzii
- Partenerul meu de exercițiu: ___________________________
- Emoția pe care am reflectat-o: ___________________________
- Cât de ușor mi-a fost să mă sincronizez cu emoția lui/ei (1–10): ___
- Ce am simțit în timpul exercițiului: ___________________________________________
💡 Empatia vs. Simpatia
🌍 Empatia în viața mea
- O situație în care am arătat empatie față de cineva: ___________________________________________
- O situație în care cineva a arătat empatie față de mine: ___________________________________________
- Cum m-am simțit când am primit empatie: ___________________________________________
- O persoană față de care îmi este greu să fiu empatic/ă: ___________________________________________
- De ce: ___________________________________________
🎯 Practica mea
- Această săptămână voi practica empatia cu: ___________________________
- Cum: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S22 · Bilanțul Modulului 3 și pregătirea pentru vacanța mobilă
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📊 Bilanțul Modulului 3
🌟 Descoperirile mele despre mine
- Cel mai surprinzător lucru pe care l-am aflat despre mine: ___________________________________________
- O credință despre mine pe care am schimbat-o: ___________________________________________
- Cel mai mare progres al meu în Modulul 3: ___________________________________________
🌨️ Intenții pentru vacanța mobilă
- Un lucru pe care vreau să îl fac pentru mine în vacanță: ___________________________________________
- O carte pe care vreau să o citesc: ___________________________________________
- O persoană cu care vreau să petrec timp de calitate: ___________________________
- Un obicei sănătos pe care vreau să îl exersez: ___________________________________________
💌 Promisiunea mea pentru Modulul 4
- Revenind din vacanță, mă angajez să: ___________________________________________
- Semnătura: _______ · Data: ___________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S23 · Obiectivele pe termen scurt
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎯 Recalibrarea după vacanță
- Cum mă simt la revenire (1–10): ___ · De ce: ___________________________________________
- Cel mai important lucru pe care l-am realizat în vacanță: ___________________________________________
- Un obicei bun pe care l-am format: ___________________________________________
📋 Obiectivele mele pentru martie–aprilie
🔮 Vizualizarea succesului
- Peste 6 săptămâni, la finalul Modulului 4, vreau să pot spune că: ___________________________________________
- Cel mai mare obstacol pe care îl anticipez: ___________________________________________
- Cum îl voi depăși: ___________________________________________
💪 Motivația mea
- De ce contează pentru mine să ating aceste obiective: ___________________________________________
- Persoana care mă va ține responsabil/ă: ___________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S24 · Joc de rol: Rezolvarea conflictelor
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎭 Scenariul meu de joc de rol
- Scenariul ales: ___________________________________________
- Rolul meu în scenariu: ___________________________
- Partenerul/partenerii mei: ___________________________
- Emoția principală a personajului meu: ___________________________
🗣️ Cum am comunicat?
- Tehnica de comunicare pe care am folosit-o: ___________________________________________
- Momentul cel mai dificil din jocul de rol: ___________________________________________
- Cum am depășit acel moment: ___________________________________________
- Soluția la care am ajuns: ___________________________________________
👁️ Observând colegii
- Grupul care a impresionat cel mai mult: ___________________________
- Tehnica pe care aș vrea să o preiau de la ei: ___________________________________________
🔄 Transfer în viața reală
- O situație reală în care voi aplica ce am exersat azi: ___________________________________________
- Ce voi face diferit față de cum reacționam înainte: ___________________________________________
- Nota mea pentru propria performanță în jocul de rol (1–10): ___
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S25 · Progresul școlar și gestionarea eșecului
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📊 Situația mea școlară actuală
💔 Un eșec recent
- Descrie un eșec școlar recent (notă mică, test prost, temă nefăcută): ___________________________________________
- Cum m-am simțit: ___________________________________________
- Prima mea reacție a fost: ___________________________________________
- Ce a cauzat acel eșec: ___________________________________________
🔄 Rescrierea narativei
- Eșecul acesta m-a învățat că: ___________________________________________
- Ce pot face diferit data viitoare: ___________________________________________
- Un om de succes care a eșuat înainte de a reuși (exemplu): ___________________________________________
🚀 Planul meu de recuperare
- Materia la care vreau să mă îmbunătățesc: ___________________________
- Pașii concreți: ___________________________________________
- Termenul: ___________________________
- Cum voi celebra progresul: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S26 · Sănătatea și starea de bine
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
😴 Somnul meu
- Ore de somn pe noapte (medie): ___
- Ora la care mă culc de obicei: ___ · Ora la care mă trezesc: ___
- Calitatea somnului meu (1–10): ___ · Ce o afectează: ___________________________________________
🥗 Alimentația mea
- Numărul de mese pe zi: ___
- Consum apă suficientă? (Da/Nu) · Câte pahare: ___
- Alimentul pe care îl consum prea mult: ___________________________
- Un obicei alimentar pe care vreau să îl schimb: ___________________________________________
🏃 Mișcarea mea
- Ore de activitate fizică pe săptămână: ___
- Tipul de activitate: ___________________________________________
- Cum mă simt după ce fac mișcare: ___________________________________________
🧘 Echilibrul meu general
🎯 Un obicei sănătos pe care îl adopt de azi
- Obiceiul: ___________________________________________
- Cum îl voi urmări: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S27 · Tabelul evoluției personalității
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📈 Comparație septembrie vs. acum
🌟 Cel mai mare salt al meu
- Dimensiunea la care am progresat cel mai mult: ___________________________
- Ce a contribuit la acest progres: ___________________________________________
- Cine m-a ajutat: ___________________________
🔧 Zona de lucru
- Dimensiunea la care am progresat cel mai puțin: ___________________________
- De ce cred că s-a întâmplat asta: ___________________________________________
- Ce voi face diferit în Modulul 5: ___________________________________________
💌 Mesaj pentru mine din septembrie
- Dacă aș putea vorbi cu mine din septembrie, i-aș spune: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S28 · Orientarea profesională (I): Cine pot deveni?
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🔭 Explorarea intereselor mele
- Domeniile care mă atrag cel mai mult: ___________________________________________
- Activitățile în care pierd noțiunea timpului: ___________________________________________
- Materia școlară preferată și de ce: ___________________________________________
- O problemă din lume pe care aș vrea să o rezolv: ___________________________________________
💼 Profesii care mă interesează
🧭 Testul valorilor profesionale
- Prefer să lucrez (încercuiește): Cu oameni · Cu date · Cu idei · Cu obiecte · În natură
- Prefer să lucrez (încercuiește): Singur · În echipă · Mixt
- Prefer un mediu (încercuiește): Creativ · Structurat · Dinamic · Liniștit
- Cel mai important lucru pentru mine la un job: ___________________________________________
🌟 Concluzia mea
- Profesia care se potrivește cel mai bine cu cine sunt eu: ___________________________________________
- Un pas pe care îl pot face acum pentru a explora această direcție: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S29 · Escape Room în clasă: Reflecție
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🔐 Experiența mea în Escape Room
- Echipa mea: ___________________________________________
- Rolul pe care l-am jucat în echipă: ___________________________
- Primul puzzle pe care l-am rezolvat: ___________________________________________
- Cel mai dificil moment: ___________________________________________
- Am reușit să ieșim? (Da/Nu) · În cât timp: ___
🧠 Abilitățile exersate
💡 Lecțiile din joc
- Ce am descoperit despre mine în situație de presiune: ___________________________________________
- Ce am descoperit despre echipa mea: ___________________________________________
- O abilitate pe care vreau să o dezvolt după această experiență: ___________________________________________
🌍 Transfer în viața reală
- O situație din viața reală care seamănă cu un escape room: ___________________________________________
- Cum voi aplica strategiile din joc: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S30 · Orientarea profesională (II): Primul meu CV
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📄 Schița CV-ului meu
Completează fiecare secțiune cu informațiile tale reale.
Date personale
- Nume și prenume: ___________________________
- Vârsta: ___ · Orașul: ___________________________
- Email (dacă ai): ___________________________
Educație
- Școala actuală: ___________________________
- Specializarea: ___________________________
- Alte cursuri/ateliere urmate: ___________________________________________
Abilități
- Abilități tehnice (ex. calculator, limbi străine): ___________________________________________
- Abilități interpersonale (ex. comunicare, lucru în echipă): ___________________________________________
- Hobby-uri și pasiuni: ___________________________________________
Experiențe (voluntariat, proiecte, concursuri)
💡 Reflecție
- Ce am descoperit despre mine completând CV-ul: ___________________________________________
- Ce vreau să adaug la CV până la finalul liceului: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S31 · Managementul timpului: Metoda Pomodoro
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
⏱️ Cum îmi petrec timpul acum?
🍅 Planul meu Pomodoro pentru o zi de studiu
📊 Evaluarea metodei
- Am reușit să respect intervalele? (Da/Nu/Parțial) · De ce: ___________________________________________
- Cel mai mare dușman al concentrării mele azi: ___________________________________________
- Cum m-am simțit la finalul sesiunii față de cum mă simt de obicei: ___________________________________________
🎯 Angajamentul meu
- Voi folosi metoda Pomodoro: (încercuiește) Zilnic · De 3 ori/săptămână · La examene · Altfel: ___________
- Aplicația sau metoda pe care o voi folosi: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S32 · Școala Altfel: Reflecție și explorare
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎒 Activitățile mele din Școala Altfel
🌟 Momentul meu preferat
- Cea mai memorabilă experiență din această săptămână: ___________________________________________
- Ce am simțit: ___________________________________________
- Cu cine am trăit-o: ___________________________
💡 Ce am descoperit
- Un domeniu nou care m-a interesat: ___________________________________________
- O abilitate pe care nu știam că o am: ___________________________________________
- O persoană care m-a inspirat: ___________________________ · De ce: ___________________________________________
🔗 Legătura cu viitorul meu
- Cum se leagă ce am trăit în Școala Altfel de ce vreau să devin: ___________________________________________
- Un lucru pe care vreau să îl explorez mai mult: ___________________________________________
- Nota mea pentru Școala Altfel (1–10): ___ · De ce: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S33 · Relația Părinte–Elev–Dirigintă
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
👨👩👧 Relația mea cu părinții
- Cum aș descrie relația mea cu părinții în 3 cuvinte: ___ · ___ · ___
- Cel mai bun lucru pe care părinții mei îl fac pentru mine: ___________________________________________
- Un lucru pe care mi-aș dori să fie diferit: ___________________________________________
- Ultima dată când am vorbit cu adevărat cu un părinte: ___________________________________________
💬 Comunicarea în familie
🌉 Construind punți
- Un lucru pe care vreau să îl spun părinților mei și nu am reușit încă: ___________________________________________
- Cum aș putea să îl spun: ___________________________________________
- Ce aș vrea ca părinții să înțeleagă mai bine despre mine: ___________________________________________
🎯 Pasul meu
- Această săptămână voi face un gest concret pentru a îmbunătăți relația cu familia: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S34 · Tehnici de gestionare a stresului la examene
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
😰 Stresul meu de examen
- Nivelul meu de stres înainte de un test (1–10): ___
- Simptomele fizice pe care le simt: ___________________________________________
- Gândul negativ care apare cel mai des: ___________________________________________
- Cum îl pot contrazice cu un gând realist: ___________________________________________
🛠️ Tehnicile mele anti-stres
📅 Planul meu pentru sesiunea de evaluare
- Data primului test important: ___________________________
- Materia: ___________________________
- Cum mă pregătesc: ___________________________________________
- Cu cât timp înainte încep să studiez: ___________________________
- Ce fac în seara dinaintea testului: ___________________________________________
💪 Mantra mea
- O frază pe care mi-o spun când mă simt copleșit/ă: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S35 · Identitatea și valorile: Simbolul meu personal
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
🎨 Simbolul meu personal
- Simbolul pe care l-am ales să mă reprezinte: ___________________________
- De ce am ales acest simbol: ___________________________________________
- Culoarea care mă reprezintă cel mai bine: ___________________________ · De ce: ___________________________________________
- Un animal care seamănă cu personalitatea mea: ___________________________ · De ce: ___________________________________________
📖 Povestea simbolului meu
Scrie 3-5 propoziții despre ce reprezintă simbolul tău și cum reflectă cine ești tu:
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
🌟 Valorile din spatele simbolului
💌 Mesajul meu pentru clasa a 10-a
- Dragă eu din clasa a 10-a, cel mai important lucru pe care l-am învățat în clasa a 9-a este: ___________________________________________
- Îți las ca moștenire: ___________________________________________
- Nu uita niciodată că: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S36 · Jurnal de bord emoțional: Evoluția mea pe tot anul
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📅 Harta emoțională a anului meu
📈 Tendința mea emoțională pe an
- Luna în care m-am simțit cel mai bine: ___________________________
- Luna cea mai dificilă: ___________________________
- Emoția care a dominat cel mai mult: ___________________________
- Emoția pe care am gestionat-o cel mai bine: ___________________________
🌟 Cele mai mari 3 momente emoționale ale anului
- 1. ___________________________________________
- 2. ___________________________________________
- 3. ___________________________________________
💡 Lecția emoțională a anului
- Cel mai important lucru pe care l-am învățat despre emoțiile mele: ___________________________________________
- Cum m-am schimbat emoțional față de septembrie: ___________________________________________
- Sfatul pe care mi l-aș da mie din septembrie: ___________________________________________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S37 · Bilanțul anului: Cine am devenit?
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
📊 Evoluția mea pe tot anul
🏆 Cele mai mari 5 realizări ale mele în clasa a 9-a
- 1. ___________________________________________
- 2. ___________________________________________
- 3. ___________________________________________
- 4. ___________________________________________
- 5. ___________________________________________
🌟 Momentul de top al anului
- Cea mai importantă experiență din clasa a 9-a: ___________________________________________
- Persoana care m-a influențat cel mai mult: ___________________________ · Cum: ___________________________________________
- Lecția pe care nu o voi uita niciodată: ___________________________________________
🚀 Promisiunile mele pentru clasa a 10-a
- 1. ___________________________________________
- 2. ___________________________________________
- 3. ___________________________________________
Semnătura: _______ · Data: ___________
FIȘĂ DE ACTIVITATE — S38 · Ultima oră: Scrisoarea mea de adio clasei a 9-a
Nume elev: ___________________________ · Clasa: _______ · Data: ___________
💌 Scrisoarea mea
Scrie o scrisoare liberă clasei tale, colegilor tăi și ție însuți/înseți. Nu există răspunsuri greșite — scrie din inimă.
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
🎁 Cadoul meu pentru fiecare coleg
Scrie câte un cuvânt sau o frază scurtă pentru 3 colegi care au contat pentru tine în acest an:
- Pentru ___________________________ : ___________________________________________
- Pentru ___________________________ : ___________________________________________
- Pentru ___________________________ : ___________________________________________
⭐ Nota mea pentru clasa a 9-a
- Nota generală pe care o acord acestui an (1–10): ___
- Cuvântul care rezumă cel mai bine clasa a 9-a pentru mine: ___________________________
- Sunt mândru/ă de mine pentru că: ___________________________________________
🌅 Privind înainte
- Cel mai mare vis al meu pentru clasa a 10-a: ___________________________________________
- Mulțumesc, clasa a 9-a, pentru: ___________________________________________
Manualul Diriginției